Cursos Cortos - Centro formativo de aprendizaje rápido
cursos-cortos - Página de inicio

Curso de Productividad Laboral: Gestión del Tiempo

Recupera el control de tu agenda y multiplica por tres tu rendimiento con técnicas prácticas. Este programa transforma tu productividad laboral enseñando gestión del tiempo, priorización y métodos ágiles para reducir el estrés, mejorar el enfoque y lograr equilibrio entre trabajo y vida.

cursos-cortos.com

Porcursos-cortos

👤

29,840

Estudiantes ya inscritos
12 €

Oferta Especial

♾️ Acceso vitalicio total 📜 Certificado
Curso de Productividad Laboral: Gestión del Tiempo
🛒 Comprar

¿Te ocurre que las horas del día parecen quedarse cortas y sales del trabajo agotado mientras la lista de pendientes no deja de crecer? Es un síntoma frecuente del entorno laboral actual: estar ocupado no equivale a ser eficaz. Las constantes distracciones, reuniones que no rinden y una mala organización consumen energía y aumentan la tensión en el trabajo.

Presentamos una propuesta clara para recuperar el mando sobre tu agenda. No se trata de acelerar la jornada, sino de aplicar métodos más inteligentes. El núcleo del cambio es la gestión del tiempo, que implica diseñar sistemas personales de organización y planes de tareas prácticos y sostenibles, adaptados a tus responsabilidades.

Aprenderás a priorizar lo que genera impacto, dejando de lado lo urgente que carece de valor. Te acercaremos principios ágiles como Scrum y Kaizen para incorporar la mejora continua en tu rutina. También potenciarás la comunicación eficaz con el equipo para reducir reuniones innecesarias y aumentar la coordinación.

El objetivo es transformar tu rendimiento cotidiano. Proporcionamos herramientas prácticas de productividad personal para frenar la procrastinación, gestionar el enfoque y optimizar hábitos laborales. Al incorporar estas técnicas mejorarás tu desempeño, reducirás tu estrés laboral, elevarás tu bienestar y lograrás una conciliación real entre vida profesional y personal.

Detalles del Curso

  • 💻 Horas de video 15
  • 🕒 Horas de estudio 120
  • 🎬 Videos 161
  • 📝 Test 161
  • 📈 Nivel Básico a Experto
  • Lenguaje Español y Multi Idioma
  • 🎓 Certificado de estudios
  • 🔓 Acceso vitalicio total
  • 🏵️ 7 Días de garantía
  • 💳 Pago protegido con SSL
  • 💵 Aceptamos todas las modalidades de pago
🎓
👑 Plan Quiero Aprender VIP

ACCESO TOTAL A TODA LA WEB

👤 444,495
Ya compraron

Acceso total a todos los cursos del sitio web con un único pago

Con el Plan Quiero Estudiar VIP puedes entrar de modo ilimitado a todos los cursos de la web, incluido los próximos. Podrás elegirte todos los cursos que desees independientemente de su coste o especialidad.

Al comprar esta promoción, los botones de 'Comprar' se transformarán en 'Quiero Estudiar' y así podrás elegir tus 3 cursos con tranquilidad.
🛒 Comprar 99 €
🎓
Plan Quiero Estudiar 55 €
444,495
Ya compraron

Acceso a todos los cursos de la web con un pago único

🛒 Comprar

La mejor oferta en toda la web, jamás hallarás nada tan parecido. Con el Plan Quiero Estudiar puedes entrar a todos los cursos de la web, incluidos los próximos. Pero no puedes acceder a todos a la vez, podrás elegirte los 3 cursos que prefieras independientemente de su precio o temática.

Cada vez que termines uno, recibirás su comprobante de finalización y podrás añadirte otro más.

Al adquirir esta promoción, el botón de 'Comprar' pasará a ser 'Quiero Estudiar' y así podrás elegir tus cursos con tranquilidad.
🎓
Promo 3 x 1 en 12 €
324,259
Ya compraron

Promo 3 x 1 en Cursos individuales (Sin Másters)

🛒 Comprar

¡Aprovecha esta promoción excepcional de 3x1 en cursos!

En nuestra amplia gama de temáticas, pagarás por un curso individual y recibirás otros dos gratis de inmediato. Así, disfrutarás la libertad para escoger los tres cursos que más te atraigan, sin que importe la temática. Es una oportunidad ideal para ampliar tu base de conocimientos y competencias. Por favor, ten presente que esta oferta no cubre a todos nuestros programas de Máster.

Al comprar esta oferta, los botones de 'Comprar' cambiarán por 'Quiero Estudiar' y podrás escoger tus 3 cursos, siempre con total calma.

¿Qué habilidades adquirirás en este curso?

  • 🗓️ Aprenderás a organizar tu tiempo y a priorizar tareas con la Matriz de Eisenhower para concentrarte en lo realmente importante.
  • 📋 Diseñarás un método de orden personal y planificación del trabajo que te permita llevar proyectos sin desorden.
  • ⚡ Conocerás técnicas de productividad en el puesto laboral, incluyendo enfoques ágiles (Scrum, Kaizen), para aumentar la eficiencia y optimizar procesos.
  • 🧘 Aprenderás a manejar el estrés en el trabajo, prevenir el agotamiento y fomentar la inteligencia emocional para un mayor bienestar laboral.
  • 🗣️ Desarrollarás comunicación efectiva y capacidades para el trabajo en equipo que reduzcan reuniones innecesarias y mejoren la colaboración.
  • 🚀 Potenciarás tu motivación laboral y tu liderazgo personal, impulsando tu rendimiento y crecimiento profesional.

Potencia tu CV con el aval de Cursos Cortos:

Certificado decursos-cortos

El contenido del curso abarca:

👨🏻‍🏫 14 Temas
▽ TEMA 1: LA PRODUCTIVIDAD LABORAL
9 Lecciones00:51:41
Aclara tu propósito y objetivos, organiza tiempo y prioridades, crea hábitos y procesos, elimina distracciones, supera la procrastinación, coordina reuniones y trabaja a distancia con más foco bienestar y productividad

▶ 1.1. Productividad en el trabajo. el propósito profesional

Establece un objetivo profesional y aprende a marcar metas precisas, ordenar prioridades, administrar tu tiempo y desarrollar hábitos y métodos que incrementen tu eficiencia en el trabajo.

04:58

▶ 1.2. El enfoque y la productividad

Potencia tu concentración laboral con métodos para quitar distracciones, entrenar la atención plena, organizar bloques de tiempo, ordenar prioridades y tomar pausas para elevar tu productividad.

06:58

▶ 1.3. Influencia de la motivación en la productividad

Para mejorar la productividad en el trabajo identifica y potencia tu motivación interna, establece objetivos concretos, fomenta ambientes de apoyo y cuida el equilibrio personal para sostener un alto rendimiento.

07:12

▶ 1.4. Estrategias para aumentar la productividad

Mejora tu productividad en el trabajo aplicando metas claras y medibles, controlando el tiempo con Pomodoro, evitando la multitarea, ordenando tu lugar, delegando y automatizando tareas, cuidando tu salud y aprendiendo a decir no.

04:56

▶ 1.5. Estrategias para ser productivos. iniciar las tareas

Detectar por qué se posterga y aplicar técnicas prácticas: dividir tareas, fijar objetivos y emplear métodos de gestión del tiempo para iniciar y sostener la productividad.

05:23

▶ 1.6. La productividad en las reuniones en línea

Para reuniones eficaces fija un objetivo claro, prepara agenda y duración, convoca solo a quienes aporten, impulsa la participación, emplea medios colaborativos y realiza seguimiento.

05:22

▶ 1.7. Bloquear las distracciones del trabajo en línea

Estrategias para eliminar distracciones, definir espacio y horario de trabajo, usar apps de gestión, mejorar la autorregulación y comunicar límites para aumentar la productividad.

06:03

▶ 1.8. Efectos negativos del aplazamiento de tareas

Detectar y disminuir la procrastinación para aumentar la productividad, bajar el estrés, mejorar la calidad del trabajo y progresar en tu trayectoria profesional

05:26

▶ 1.9. Factores que afectan la productividad

Detectarás qué reduce tu productividad y aplicarás métodos prácticos para ordenarte, evitar distracciones, gestionar estrés y motivación, potenciar competencias y lograr un equilibrio entre trabajo y vida personal.

05:23

▽ TEMA 2: HABILIDADES A DESARROLLAR EN EL ÁMBITO LABORAL
12 Lecciones01:06:34
Perfecciona comunicación, trabajo en equipo, liderazgo, pensamiento crítico, gestión del tiempo y resiliencia, fija metas, prioriza tareas, controla el estrés y comunica con asertividad para aumentar productividad y confianza

▶ 2.1. Habilidades importantes para el trabajo

Mejora competencias profesionales esenciales: comunicación efectiva, colaboración, liderazgo, pensamiento crítico, organización del tiempo, adaptabilidad y resiliencia para avanzar en tu trayectoria laboral.

05:08

▶ 2.2. ¿La productividad es una power skill?

Transforma la productividad en una habilidad clave: marca objetivos, ordena prioridades, administra tiempo y estrés, fomenta disciplina y mejora constante para elevar tu desempeño profesional.

05:04

▶ 2.3. La adaptabilidad en el trabajo

Mejorarás tu adaptabilidad laboral: afrontarás cambios, actualizarás habilidades con rapidez, resolverás problemas con agilidad, te comunicarás con eficacia y mantendrás resiliencia ante la incertidumbre.

05:49

▶ 2.4. La habilidad del liderazgo en el trabajo

Guiar equipos en el puesto de trabajo mediante técnicas para comunicar con claridad, decidir con criterio, resolver conflictos, motivar al equipo y promover su desarrollo para aumentar rendimiento y éxito profesional.

04:58

▶ 2.5. Cómo crear una mentalidad positiva a largo plazo

Para sostener una mentalidad positiva aplica la gratitud, fortalece la resiliencia, cuida de ti, transforma pensamientos negativos y establece metas que impulsen tu progreso.

05:00

▶ 2.6. Técnicas de análisis introspectivo

Aprende a emplear la introspección para detectar bloqueos, llevar un diario y practicar atención plena, cuestionar creencias, solicitar retroalimentación y fijar objetivos que impulsen tu productividad profesional.

05:57

▶ 2.7. ¿Cómo potenciar la confianza en uno mismo?

Potencia tu confianza personal mediante prácticas sencillas: valora tus fortalezas, marca metas alcanzables, afronta miedos, prioriza tu bienestar y aprende de los errores.

04:33

▶ 2.8. ¿Qué hormonas contribuyen a aumentar la confianza en uno mismo?

Conoce las hormonas que afectan la confianza personal y aprende métodos prácticos para equilibrarlas y aumentar tu seguridad y autoestima

06:08

▶ 2.9. La asertividad en la comunicación laboral

Expresa tus ideas con claridad y respeto, fija límites y aprende a decir no con asertividad, resuelve conflictos y fortalece tu confianza y tus relaciones laborales.

05:40

▶ 2.10. Beneficios de ser una persona asertiva

La asertividad te permite comunicar ideas con claridad, marcar límites saludables, solucionar conflictos y elevar tu confianza, productividad y bienestar.

05:56

▶ 2.11. Ejercicios para practicar la asertividad

Mejora tu asertividad en el trabajo: practicarás expresar lo que necesitas, marcar límites y comunicar con seguridad mediante espejo, dramatizaciones, escritura y escucha activa

06:18

▶ 2.12. Habilidades para leer rápido

Aprende a acelerar la lectura ampliando el campo visual, minimizando la subvocalización, mejorando comprensión y concentración, y aplicando escaneo y práctica para procesar más información en menos tiempo.

06:03

▽ TEMA 3: HÁBITOS Y CONSEJOS DE VIDA
15 Lecciones01:27:23
Impulsa hábitos laborales sostenibles para elevar energía, concentración y rendimiento mediante sueño, control de cafeína, alimentación equilibrada, ejercicio, gestión del estrés, límites, superar la procrastinación, metas SMART y colaboración.

▶ 3.1. La importancia de mantener hábitos saludables

Métodos prácticos para integrar alimentación, actividad física, manejo del estrés y límites laborales que incrementan energía, concentración y bienestar y reducen el ausentismo.

05:16

▶ 3.2. Creación de hábitos saludables. memoria procedimental

Aprende el papel de la memoria procedimental y aplica repeticiones, indicios y ajustes para forjar hábitos laborales sanos y duraderos.

05:54

▶ 3.3. ¿Cómo impactan nuestros objetivos en la creación de hábitos?

Plantea metas SMART y concretas que fomenten hábitos sostenibles, permitan evaluar avances, ajustar estrategias y sostener la motivación hasta lograr tus objetivos.

05:08

▶ 3.4. ¿Cuánto tiempo demora en formar un hábito?

Duración típica para que un hábito se consolide, factores que lo condicionan y estrategias prácticas para transformar su inicio en una rutina automática con mayor constancia y eficacia.

04:48

▶ 3.5. El consumo de cafeína y la productividad

La cafeína influye en la atención, la energía y el sueño. Conocer cuándo consumirla ayuda a rendir más y ajustar dosis y hábitos optimiza la productividad.

07:05

▶ 3.6. El balance vida-trabajo

Consejos prácticos para armonizar trabajo y vida: establece prioridades, marca límites, organiza tu tiempo, cuida tu salud mental y física, desconéctate regularmente y crea una red de apoyo flexible.

06:13

▶ 3.7. La calidad del sueño y la productividad

Mejorar el sueño eleva la productividad: adopta rituales nocturnos, crea un ambiente favorable, modera cafeína y alcohol, practica relajación y ejercicio, y busca ayuda profesional si hace falta.

05:52

▶ 3.8. La alimentación. relación con la productividad.

Una dieta equilibrada aumenta energía, concentración, ánimo y defensas. Encuentra consejos prácticos para planificar comidas, seleccionar tentempiés saludables, mantener buena hidratación y reducir el consumo de alimentos procesados.

06:50

▶ 3.9. Relación entre la actividad física y la productividad

Aprenderás de qué manera el ejercicio aumenta la energía, mejora la concentración y el sueño, reduce el estrés y cómo incorporarlo en la jornada para mejorar tu productividad laboral

05:19

▶ 3.10. Fomentar hábitos saludables. la repetición diaria

Repetir acciones cada día permite formar hábitos sanos, elevar la productividad y sostener la constancia, aplicando objetivos claros, recordatorios, control del progreso y correcciones.

05:51

▶ 3.11. Encontrar las causas de la procrastinación

Detecta las causas habituales de la procrastinación y aplica métodos prácticos para vencer el miedo a fallar, el perfeccionismo, la dispersión, la falta de motivación y disciplina y la sobrecarga de tareas.

06:36

▶ 3.12. Administrar y concentrar nuestras energías

Aprenderás métodos prácticos para reconocer tus ciclos de energía, organizar prioridades, aplicar técnicas de gestión del tiempo, incorporar descansos y sostener hábitos saludables que mejoran la concentración y la productividad en el trabajo

05:56

▶ 3.13. Evita a las personas negativas. escoger bien las amistades

Aprende a reconocer a quienes transmiten negatividad, poner límites y elegir relaciones que impulsen tu eficiencia y salud en el trabajo.

05:31

▶ 3.14. Diferencias entre los grupos internos y externos

Aprenderás a reconocer diferencias y diseñar tácticas para gestionar y fortalecer la colaboración entre equipos internos y externos, mejorando liderazgo, comunicación y sinergia para incrementar la productividad.

05:43

▶ 3.15. Beneficios de tener un coach

Un coach te guía para definir objetivos concretos, potenciar habilidades esenciales, elevar tu productividad y tomar decisiones más acertadas que impulsen tu progreso profesional.

05:21

▽ TEMA 4: VALORES Y ESTRATEGIAS
17 Lecciones01:32:13
Fomenta empatía, mejora comunicación y liderazgo, selecciona la forma de trabajo adecuada, aprende a priorizar y delegar y aplica métodos para aumentar productividad, pensamiento de crecimiento, colaboración, innovación y resultados.

▶ 4.1. La empatía en el trabajo

Para fortalecer el equipo desarrolla empatía laboral entendiendo emociones, practicando escucha activa, mejorando comunicación y liderazgo y fomentando colaboración, productividad y bienestar.

05:05

▶ 4.2. La colaboración en el trabajo

Fomenta la colaboración en el equipo: comunica claro, reconoce la diversidad, fija roles y objetivos SMART, construye confianza y emplea recursos digitales para lograr mayor eficiencia y productividad.

05:55

▶ 4.3. Las modalidades de trabajo

Aprende a seleccionar la forma de trabajo más adecuada y aplicar tácticas prácticas para mejorar la productividad en equipo presencial, remoto, freelance, con horarios flexibles y en equipos distribuidos

05:34

▶ 4.4. Trabajar en tu negocio vs para tu negocio

Reconoce tipos de trabajo y aplica tácticas prácticas para escoger la opción adecuada y elevar tu productividad en oficina, remoto, freelance, esquemas flexibles y equipos distribuidos.

05:21

▶ 4.5. El uso de la lógica

Aprende a emplear el pensamiento lógico para solucionar problemas, decidir con criterio, organizar tareas eficientemente y mejorar la claridad comunicativa en el ámbito laboral.

05:12

▶ 4.6. Mentalidad de crecimiento

Desarrolla una mentalidad orientada al crecimiento para potenciar habilidades, enfrentar el fracaso, sacar provecho de la retroalimentación y avanzar gracias al esfuerzo, metas retadoras y resiliencia.

05:04

▶ 4.7. ¿Cómo expandir tu visión del mundo?

Para impulsar creatividad, habilidad para resolver problemas e innovación en lo personal y laboral, amplia tu visión del mundo mediante viajes, lectura, proyectos multidisciplinares y el cultivo del pensamiento crítico.

05:27

▶ 4.8. La eficiencia

Aumenta tu productividad laboral: define metas precisas, planifica y ordena tareas por prioridad, reduce distracciones, automatiza y delega funciones, y fomenta la mejora continua manteniendo equilibrio entre trabajo y bienestar

06:04

▶ 4.9. Optimización de tareas y tiempo

Organizar y priorizar tareas, delegar funciones, aplicar métodos como Pomodoro, matriz de Eisenhower y regla 8020, automatizar procesos, mantener la concentración y ajustar rutinas para aumentar la productividad y reducir el estrés.

05:35

▶ 4.10. Tareas que puedes delegar para optimizar tiempo

Para ganar tiempo delega tareas: detecta las rutinarias, asigna a quien mejor se adapte, fija plazos claros, supervisa el avance y ofrece retroalimentación para optimizar resultados.

05:07

▶ 4.11. Reciclar trabajo y/o contenido

Reusa y ajusta tus trabajos y materiales para ahorrar tiempo, conservar la calidad y aumentar tu productividad.

05:06

▶ 4.12. El contenido de valor

Detecta qué necesita tu público y diseña contenidos útiles, variados y medibles que refuercen tu marca personal y optimicen tu rendimiento laboral.

05:09

▶ 4.13. Plan de negocio

Desarrolla un plan empresarial integral que incluya resumen ejecutivo, propuesta de valor, estudio de mercado, estrategia de marketing y ventas, estructura organizativa y proyecciones financieras para poner en marcha y ampliar tu empresa

06:21

▶ 4.14. Andrew huberman. técnica de los trading cycles

Usa los ritmos de atención de Huberman para fijar bloques de trabajo y descanso, suprimir distracciones y elevar tu concentración, energía y rendimiento en el trabajo.

04:45

▶ 4.15. La planificación financiera

Crea un plan financiero útil: define objetivos precisos, analiza tu situación financiera, diseña un presupuesto realista, ahorra e invierte con prudencia, reduce tus deudas y organiza tu retiro para lograr estabilidad económica.

05:28

▶ 4.16. Planificar la idea vs ejecutarla

Aprende a equilibrar la planificación y la acción para transformar ideas en proyectos exitosos evitando la parálisis causada por el exceso de análisis.

05:26

▶ 4.17. Retrasar la gratificación

Domina retrasar la gratificación para aumentar disciplina, concentración y productividad, crear hábitos duraderos y alcanzar metas a largo plazo mediante técnicas prácticas y reconocimiento de los progresos.

05:34

▽ TEMA 5: OBJETIVOS LABORALES Y PROPÓSITO DE VIDA
7 Lecciones00:38:48
Alinea tu trabajo con tus valores para recuperar y mantener la motivación, define un propósito auténtico y descompone tus metas SMART en pasos con fechas y seguimiento.

▶ 5.1. ¿Cómo encontrar la motivación?

Aprende métodos útiles para recuperar y sostener la motivación en el trabajo: conecta tus tareas con tus valores, marca objetivos claros, establece rutinas y mejora el ambiente para potenciar tu productividad.

04:37

▶ 5.2. ¿Cómo encontrar nuestro propósito de vida?

Descubrirás tu propósito vital mediante la reflexión sobre tus pasiones, habilidades y valores, explorando experiencias que impulsen tu crecimiento y vinculando ese propósito con tu trabajo y el servicio a los demás.

05:12

▶ 5.3. La influencia del marketing en la creación de nuestro propósito de vida

Identifica cómo el marketing influye en tu búsqueda de sentido y aprende a elegir con consciencia un propósito genuino que refleje tus valores.

05:54

▶ 5.4. Establecer objetivos reales

Plantea metas claras y medibles, divídelas en etapas, fija plazos realistas y controla tu avance para aumentar la motivación y la productividad en el trabajo.

05:22

▶ 5.5. ¿Cómo fijar objetivos de forma adecuada?

Define metas profesionales claras y coherentes con tus valores, usa el método SMART, establece prioridades, divide objetivos en plazos, marca hitos y monitorea el progreso para alcanzar más.

05:44

▶ 5.6. Errores al establecer los objetivos de año nuevo

Aprenderás a reconocer fallos frecuentes al fijar metas de año nuevo y a diseñar objetivos realistas que incluyan plan, sentido, recursos y flexibilidad para cumplirlos.

06:28

▶ 5.7. Aspectos a considerar al establecer un objetivo

Define metas claras y concretas que reflejen tus valores, fija plazos e indicadores, sigue el progreso y adapta el plan para mejorar la productividad y alcanzar tus metas.

05:31

▽ TEMA 6: TÉCNICAS PARA POTENCIAR LA CREATIVIDAD Y LA SEGURIDAD
16 Lecciones01:27:21
Aprende métodos prácticos para aumentar creatividad y rendimiento laboral, generar ideas, crear hábitos y espacios, aplicar pensamiento lateral, facilitar sesiones de lluvia de ideas y controlar miedo y concentración.

▶ 6.1. La creatividad

Aprende a potenciar la creatividad laboral mediante tácticas aplicables para generar ideas, impulsar la innovación, establecer hábitos creativos y diseñar un ambiente que facilite la colaboración.

05:19

▶ 6.2. Relación creatividad- hábitos- productividad

Mejora tu rendimiento combinando hábitos creativos: establece rutinas que impulsen la innovación, elimina distracciones y organiza el espacio para favorecer el foco y la generación de ideas.

06:05

▶ 6.3. ¿Cómo desarrollar la creatividad desde la naturalidad?

Potencia la creatividad con ejercicios prácticos: valora tus ideas, cultiva la curiosidad, aplica pensamiento lateral y juego, busca fuentes diversas y organiza un entorno que favorezca la innovación.

04:59

▶ 6.4. El efecto catedral en la productividad

Aplica la metáfora de la catedral para lograr productividad duradera: fija una visión clara, descompone objetivos en pasos viables, persevera, trabaja en equipo, aprende constantemente y festeja cada logro.

04:58

▶ 6.5. El acertijo de nueve puntos y el pensamiento creativo

Supera el reto de los nueve puntos mientras cultivas pensamiento lateral para desafiar supuestos, abrir nuevas perspectivas, probar soluciones y aplicar creatividad en tu labor profesional.

05:07

▶ 6.6. Ejercicios que estimulan la creatividad

Prácticas para liberar y potenciar tu creatividad: lluvia de ideas, asociación libre, pensamiento lateral, dibujo y cambios de entorno para generar ideas y soluciones originales en el trabajo.

05:16

▶ 6.7. Lluvia de ideas y solución creativa de problemas

Conduce reuniones de lluvia de ideas para resolver problemas: identifica la cuestión, propone un entorno sin juicios, impulsa la creatividad, analiza las sugerencias y convierte las propuestas en acciones concretas.

05:13

▶ 6.8. Método socrático para la productividad

Perfecciona la técnica socrática para formular preguntas potentes, impulsar el pensamiento crítico y fortalecer la escucha y la colaboración en el trabajo.

05:35

▶ 6.9. La seguridad en uno mismo

Para reforzar tu seguridad personal y laboral identifica tus fortalezas y puntos a mejorar, fija metas alcanzables, adquiere nuevas habilidades, cuida tu bienestar y comunica con asertividad para avanzar ante los retos.

05:19

▶ 6.10. Diálogo interno: ¿Positividad o negatividad?

Aprende a convertir la voz interior negativa en un impulso positivo que mejore tu productividad, confianza y resiliencia en el ámbito laboral.

06:10

▶ 6.11. El miedo al fracaso y a la crítica

Convierte el temor al fracaso y a la crítica en motor de acción, localiza su origen, fortalece la resiliencia, recibe crítica constructiva y aprende a asumir riesgos medidos para avanzar.

06:10

▶ 6.12. Ley de la atracción

Si deseas éxito profesional aplica la Ley de la Atracción: define metas claras, practica visualización y gratitud, cultiva una mentalidad de abundancia y actúa desde la inspiración.

05:30

▶ 6.13. Factores que contribuyen al éxito

Mejora tu trayectoria profesional fomentando pasión, competencias, seguridad, resiliencia, manejo del tiempo y relaciones laborales.

05:34

▶ 6.14. Técnicas para evitar las distracciones online

Para mantener el foco en el trabajo evita distracciones, fija límites y horarios, aplica la técnica Pomodoro y practica mindfulness para aumentar tu productividad.

05:34

▶ 6.15. La técnica pomodoro

Mejora tu enfoque y productividad aplicando Pomodoro. Descubre cómo funciona, qué beneficios aporta y cómo integrarlo paso a paso en tu rutina diaria.

05:19

▶ 6.16. Ejercicios para el entrenamiento del cerebro

Practica ejercicios mentales que fortalecen la concentración, la memoria, la agilidad mental y la capacidad para tomar decisiones laborales.

05:13

▽ TEMA 7: CONTROL DE LAS EMOCIONES Y DE LA INTELIGENCIA
16 Lecciones01:25:29
Al potenciar tu inteligencia cognitiva y emocional mejorarás concentración, memoria, motivación y liderazgo mientras aprendes a gestionar el tiempo, ejercer autocontrol, practicar la empatía y adoptar hábitos que aumentan tu productividad

▶ 7.1. ¿Qué es la inteligencia?

Aprenderás a reconocer y fortalecer tu inteligencia cognitiva y emocional, junto a otras habilidades clave que mejoran tu rendimiento, liderazgo y capacidad de adaptación en el ámbito laboral.

05:36

▶ 7.2. Conocer nuestro iq para mejorar la productividad laboral

Aprende qué es el cociente intelectual, cómo se determina, sus límites y cómo aplicar ese saber para mejorar tu productividad y tomar decisiones laborales más acertadas.

05:21

▶ 7.3. Un alto iq no te hará productivo

Tener un alto coeficiente intelectual no basta para ser productivo. Practica organización, gestión del tiempo, motivación, enfoque y trabajo en equipo para mejorar tu rendimiento laboral.

05:19

▶ 7.4. La inteligencia emocional en la productividad

Fortalece tu inteligencia emocional para identificar y manejar sentimientos, controlar respuestas, ejercitar la empatía y optimizar comunicación y resolución de conflictos laborales

05:08

▶ 7.5. ¿Cómo controlar nuestras emociones?

Aprende a identificar y gestionar tus emociones en el trabajo para potenciar la concentración, mejorar la comunicación y fortalecer las relaciones laborales mediante técnicas prácticas de autocontrol, empatía y cuidado personal.

05:57

▶ 7.6. La inteligencia emocional. la empatía

La empatía en la inteligencia emocional te ayuda a practicar la escucha activa, reconocer emociones, cambiar de perspectiva y cuidarte para mejorar relaciones y la productividad en el trabajo.

05:08

▶ 7.7. Test online de inteligencia emocional

Evalúa tus competencias emocionales: autoconciencia, autorregulación, empatía y gestión de relaciones con una prueba y aprende a aplicar los resultados para potenciar tu eficacia personal y profesional.

05:08

▶ 7.8. Emociones más comunes

Aprende a identificar y regular emociones laborales como estrés, ansiedad, frustración, motivación, alegría, confusión, aburrimiento y preocupación mediante técnicas prácticas de regulación, comunicación y apoyo.

05:27

▶ 7.9. La inteligencia emocional. el manejo de la ira

Detecta y controla la ira en el ámbito laboral mediante ejercicios de respiración, empatía, comunicación asertiva, técnicas de resolución de conflictos y cuidados personales.

05:08

▶ 7.10. La inteligencia emocional. el manejo de la decepción y la frustración

Maneja la frustración y la decepción laboral identificando emociones, ajustando expectativas, buscando soluciones, fortaleciendo la resiliencia y cuidando de ti mismo.

05:08

▶ 7.11. La inteligencia emocional. el manejo del entusiasmo

Enfoca tu entusiasmo para usar la energía sin agotarte mediante autoconciencia, metas realistas, autocontrol, cuidado personal y búsqueda de apoyo.

05:08

▶ 7.12. Impacto de la memoria en la inteligencia. relación con la productividad

En este vídeo verás cómo la memoria influye en tu productividad laboral, métodos para guardar y recuperar información, tomar decisiones acertadas, resolver problemas y aplicar técnicas prácticas para potenciarla.

05:22

▶ 7.13. Importancia de la testosterona

Mantén la testosterona en niveles adecuados para potenciar concentración, memoria, ánimo y rendimiento laboral mediante alimentación, ejercicio y control del estrés.

05:17

▶ 7.14. Técnicas para mantener estable los niveles de testosterona

Aprende métodos prácticos de alimentación, ejercicio, descanso y control del estrés para mantener la testosterona y mejorar energía, concentración y desempeño laboral.

05:40

▶ 7.15. ¿Cómo liberar más dopamina de forma natural?

Potencia tu dopamina de manera natural para mejorar motivación, concentración y productividad mediante metas claras, pasión, ejercicio, alimentación equilibrada, sueño reparador y práctica de gratitud, limitando estímulos artificiales.

05:22

▶ 7.16. Las frecuencias sonoras y su impacto en la productividad

Conoce de qué modo la música, los sonidos, las frecuencias binaurales y el silencio afectan tu concentración y qué ajustes acústicos aplicar para mejorar tu productividad y bienestar en el trabajo

05:20

▽ TEMA 8: ERRORES DE PERCEPCIÓN
8 Lecciones00:44:12
Detecta y corrige falacias y sesgos laborales, valida evidencia y relaciones causales, comunica con respeto, diseña evaluaciones y combate prejuicios para fomentar la inclusión y aumentar la productividad

▶ 8.1. Las falacias

Evita falacias que reducen la productividad laboral. Detecta y corrige apelación a la autoridad, costo hundido, evidencia anecdótica, apelación emocional, falsa dicotomía y causalidad errónea para decidir con mayor objetividad.

06:20 🔒

▶ 8.2. Falacia al hombre

Aprenderás a detectar la falacia ad hominem en el ámbito laboral, identificar prejuicios, impulsar la inclusión, optimizar la comunicación y aumentar la productividad.

06:19 🔒

▶ 8.3. Rodearnos de similares

Aprenderás a identificar el sesgo de afinidad, ver su impacto en decisiones y equipos y aplicar técnicas concretas para superarlo y fomentar un ambiente laboral inclusivo y eficiente.

05:10 🔒

▶ 8.4. Las estadísticas

Evita errores frecuentes al interpretar estadísticas: confirmar creencias, confundir correlación con causalidad, seleccionar datos a conveniencia y manipular porcentajes para mejorar decisiones laborales.

05:13 🔒

▶ 8.5. Falacia de autoridad

Identifica la falacia de autoridad, analiza cómo disminuye la productividad y aplica técnicas prácticas para cuestionar fuentes, verificar pruebas y tomar decisiones más objetivas en el entorno laboral.

04:57 🔒

▶ 8.6. Falacia causal

Detectarás falacias de causalidad en el entorno laboral, aprenderás a discernir causas reales, diseñar pruebas y decidir con base en datos para elevar la productividad.

05:06 🔒

▶ 8.7. Ser políticamente correctos

Combinar respeto, inclusión y libertad de expresión para aumentar la eficiencia: métodos para comunicar opiniones con cortesía, resolver conflictos y dirigir equipos diversos.

05:37 🔒

▶ 8.8. Los sesgos

Detecta y corrige los sesgos cognitivos habituales para tomar decisiones más objetivas y elevar tu productividad laboral.

05:30 🔒

▽ TEMA 9: OPTIMIZACIÓN DE HERRAMIENTAS DE COMUNICACIÓN
9 Lecciones00:50:30
Desde la idea hasta el primer borrador crea relatos profesionales que organicen tramas y escenas, muestren tus competencias, despierten emoción y fortalezcan tu marca personal y tu seguridad en entrevistas.

▶ 9.1. ¿Cómo crear una historia desde 0?

Transforma la idea inicial en un borrador final creando personajes, conflicto y ambientación, organiza la trama y emplea recursos para potenciar tu productividad narrativa.

04:49 🔒

▶ 9.2. Utilidad del storytelling en las entrevistas de trabajo

Usa el relato profesional para contar experiencias laborales que muestren tus habilidades, conecten emocionalmente, te hagan memorable y estructuren ejemplos claros en entrevistas.

05:08 🔒

▶ 9.3. Técnica de escritura: “muestra, no cuentes”

Mejora tu redacción laboral mostrando en lugar de contar, crea escenas y ejemplos concretos que enganchen, persuadan y comuniquen ideas con claridad y eficacia

05:11 🔒

▶ 9.4. ¿Cómo generar emociones a través de las historias?

Aprende a crear relatos que conmuevan: identifica a tu público, diseña personajes y tramas, añade detalles sensoriales, equilibra tonos emotivos y perfecciona con práctica y retroalimentación.

06:08 🔒

▶ 9.5. Utilidad del storytelling para construir una marca personal

Aprende a narrar historias para construir una marca personal auténtica y memorable y aprovecha blogs, vídeos y redes para aumentar tu presencia profesional.

05:48 🔒

▶ 9.6. El lenguaje corporal y las historias

Usa lenguaje corporal y narración para impactar más, captar la atención, proyectar confianza y aumentar la productividad en el trabajo.

05:29 🔒

▶ 9.7. Ejercicios de storytelling

Perfecciona prácticas de storytelling: reconoce y organiza relatos profesionales, adáptalos a diversos públicos, construye historias en equipo y potencia tus presentaciones con retroalimentación para comunicar con mayor impacto.

06:07 🔒

▶ 9.8. ¿Cómo emplear las afirmaciones?

Integra afirmaciones positivas en tu jornada de trabajo para cambiar creencias limitantes, aumentar la confianza, elevar la productividad y unirlas a acciones concretas que te permitan lograr tus objetivos.

05:28 🔒

▶ 9.9. Herramientas útiles para obtener afirmaciones

Crea y emplea afirmaciones laborales a medida, apóyate en herramientas digitales y en el respaldo social, y perfecciona tus frases hasta mejorar productividad, confianza y concentración en el trabajo.

06:22 🔒

▽ TEMA 10: OPTIMIZACIÓN DE HERRAMIENTAS DE COMUNICACIÓN DIGITAL
6 Lecciones00:34:59
Fortalece tu marca personal optimizando tu LinkedIn, creando contenido y vínculos estratégicos, logrando recomendaciones, analizando resultados y dominando llamadas y videollamadas para aumentar oportunidades profesionales.

▶ 10.1. El empleo de linkedin y la marca personal

Potencia tu marca personal optimizando tu perfil de LinkedIn, publicando contenido relevante, tejiendo conexiones estratégicas, solicitando recomendaciones y midiendo resultados para ampliar oportunidades profesionales.

06:50 🔒

▶ 10.2. Optimiza tu perfil de linkedin

Potencia tu perfil en LinkedIn optimizando foto, titular y extracto, destaca habilidades y recomendaciones, cuida tu enlace y participa activamente para aumentar visibilidad y atraer oportunidades laborales

06:22 🔒

▶ 10.3. ¿Cómo describir tus habilidades en linkedin?

Mejora la sección habilidades de tu perfil LinkedIn para resaltar competencias con palabras clave, ejemplos cuantificables y recomendaciones y así aumentar tu visibilidad frente a reclutadores

05:17 🔒

▶ 10.4. ¿Cómo hacer conexiones en linkedin?

Mejora tu perfil en LinkedIn con mensajes personalizados, la participación en grupos y el networking presencial para crear y mantener relaciones profesionales valiosas.

05:47 🔒

▶ 10.5. La comunicación telefónica

Aprende a conducir llamadas efectivas: planifica la conversación, habla con tono profesional, escucha con atención, emplea lenguaje positivo, soluciona incidencias y concluye con seguimiento.

05:26 🔒

▶ 10.6. Errores comunes durante la comunicación por videollamada

Domina la preparación de reuniones por videollamada, evita fallos habituales, potencia la participación, controla ruidos y problemas técnicos y asegura un seguimiento eficaz.

05:17 🔒

▽ TEMA 11: OPTIMIZACIÓN DE LAS HERRAMIENTAS DIGITALES
16 Lecciones01:34:03
Administra tareas y comunicación con Trello y Teams, automatiza procesos con Zapier, controla calendario, Gmail y Drive, maneja Excel y macros, estructura proyectos con plantillas y listas de verificación para aumentar productividad y proteger datos.

▶ 11.1. Potencia la productividad con ayuda de la tecnología

Dominarás herramientas digitales para organizar tareas, comunicarte, automatizar procesos y proteger información, además aprenderás a seleccionar y manejar aplicaciones como Trello, Teams y Zapier para mejorar tu productividad

05:17 🔒

▶ 11.2. El empleo del calendario como herramienta productiva

Gestiona el calendario para organizar, priorizar y coordinar tareas, usa sus funciones y etiquetas, evita la procrastinación y reserva tiempo para descanso y límites en tu jornada.

05:00 🔒

▶ 11.3. Importancia de realizar un curso de excel

Perfecciona tus habilidades en Excel para ordenar y analizar datos con fórmulas, tablas dinámicas y gráficos, automatizar procesos con macros y generar informes claros que favorezcan decisiones eficaces.

06:08 🔒

▶ 11.4. Herramientas para la productividad. google drive

Con Google Drive optimiza tu trabajo: organiza archivos y accede a ellos, colabora en tiempo real, sincroniza con otras aplicaciones, edita sin conexión y protege datos para aumentar la productividad laboral.

04:45 🔒

▶ 11.5. Plantillas de gmail para aumentar la productividad

Controla las plantillas de Gmail: desde activarlas y crearlas hasta editarlas, organizarlas y personalizar mensajes para ahorrar tiempo y perfeccionar respuestas, seguimientos e textos frecuentes.

05:44 🔒

▶ 11.6. Técnicas para organizar la bandeja de entrada

Gestiona tu Gmail con etiquetas y filtros, posponiendo mensajes y aprovechando la búsqueda avanzada y la estrategia Inbox Zero para minimizar el desorden, ahorrar tiempo y elevar tu productividad.

06:26 🔒

▶ 11.7. Diferencias entre categorías y etiquetas

Aprenderás a distinguir cuándo emplear las categorías automáticas y cuándo crear etiquetas manuales en Gmail para ordenar, filtrar y localizar tus correos con rapidez y eficacia.

06:01 🔒

▶ 11.8. Técnicas para responder rápidamente los emails

Estrategias para contestar correos rápidamente: dividir tiempo en bloques, usar plantillas, priorizar, aplicar la regla de dos minutos y mantener la bandeja ordenada

06:04 🔒

▶ 11.9. ¿Cómo dejar de recibir spam?

Pon fin al spam: localiza su origen, aplica filtros, protege tu dirección y administra suscripciones para mantener limpia la bandeja de entrada de correos no solicitados.

09:16 🔒

▶ 11.10. ¿Cómo utilizar el calendario de google?

Aprende a manejar Google Calendar creando y organizando eventos, usando colores y recordatorios, compartiendo calendarios e integrándolo con otras aplicaciones para potenciar tu productividad laboral y personal.

04:56 🔒

▶ 11.11. ¿Cómo optimizar la búsqueda en gmail?

Dominarás la localización rápida de correos en Gmail mediante operadores y búsquedas combinadas, uso de etiquetas y categorías, estrellas y pestañas, filtros por fecha y adjuntos, además de cómo archivar o eliminar mensajes innecesarios.

07:05 🔒

▶ 11.12. Redactar un correo de forma productiva

Al escribir un correo laboral define el objetivo, elige un asunto claro, emplea lenguaje breve y cortés, organiza en párrafos y listas, destaca acciones y revisa antes de enviar.

04:32 🔒

▶ 11.13. Beneficios de las herramientas de gestión de proyectos

Aprende a manejar herramientas de gestión de proyectos para centralizar datos, ordenar tareas, monitorizar avances, fomentar la colaboración y aumentar la productividad de equipos a distancia.

05:58 🔒

▶ 11.14. Optimización del panel de trabajo

Mejora tu productividad ordenando el espacio de trabajo: crea secciones, centraliza la comunicación, usa herramientas y automatiza tareas.

05:20 🔒

▶ 11.15. El empleo de la checklist

Crear y aplicar listas de verificación eficaces para ordenar prioridades, reducir errores, gestionar proyectos y coordinar equipos con formato claro y fácil de actualizar

06:12 🔒

▶ 11.16. Optimización de los boards

Crear y emplear listas de verificación digitales para elevar la productividad, reducir errores, gestionar proyectos y mejorar la coordinación y el seguimiento del equipo.

05:19 🔒

▽ TEMA 12: OPTIMIZACIÓN DEL ESPACIO DE TRABAJO
7 Lecciones00:38:44
Transforma tu área de trabajo en un entorno ergonómico y ordenado que potencia la productividad, limita las distracciones y mejora el bienestar mediante organización, iluminación, elección de colores, rutinas, gestión digital y hábitos saludables.

▶ 12.1. Optimización del espacio de trabajo

Diseña tu área laboral con orden y ergonomía para elevar productividad, reducir distracciones y mejorar bienestar mediante organización, iluminación adecuada y hábitos de limpieza

04:57 🔒

▶ 12.2. Filosofía del mindset

Adoptarás una actitud de crecimiento para superar creencias limitantes, aumentar la productividad, ordenar y optimizar tu espacio laboral, y fortalecer la resiliencia, el cumplimiento de metas y el pensamiento positivo.

06:18 🔒

▶ 12.3. Ordenar el espacio de trabajo

Mejora enfoque y productividad ordenando tu puesto: despeja el escritorio, controla los cables, pasa documentos a formato digital y crea una rutina diaria.

05:13 🔒

▶ 12.4. El color de la oficina y la productividad

Aprende a seleccionar y usar colores en el espacio de trabajo para potenciar concentración, creatividad y energía, inducir calma cuando se requiera y crear paletas equilibradas que eleven la productividad.

06:14 🔒

▶ 12.5. El empleo de los organizadores de escritorio

Organiza y optimiza tu escritorio con soluciones físicas y digitales, aprende métodos de uso del espacio y rutinas de mantenimiento para conseguir claridad y mayor productividad en el trabajo diario.

05:04 🔒

▶ 12.6. Organización de las paredes de tu espacio de trabajo

Transforma las paredes de tu oficina en espacios para organizar tareas, aumentar productividad, estimular creatividad, mejorar comunicación y crear zonas ergonómicas y motivadoras.

05:52 🔒

▶ 12.7. Hábitos saludables en tu espacio de trabajo

Crea hábitos y un entorno laboral saludable que favorezcan la ergonomía, las pausas activas, la alimentación y la hidratación, apoyen el descanso y el bienestar mental para aumentar tu productividad.

05:06 🔒

▽ TEMA 13: HABILIDADES DE LIDERAZGO EMPRESARIAL
14 Lecciones01:20:51
Dirigirás equipos con eficacia mediante autoconocimiento, comunicación clara, delegación, coaching, retroalimentación y gestión de conflictos. También motivarás, atraerás talento y organizarás reuniones productivas para impulsar rendimiento y cultura

▶ 13.1. ¿Cómo desarrollar habilidades de liderazgo?

Potencia el liderazgo con autoconocimiento y autogestión, comunicación y negociación, delegar y empoderar, coaching, ética y resiliencia para guiar y motivar equipos

05:03 🔒

▶ 13.2. Estilos de liderazgo

Explora distintos estilos de liderazgo, conoce sus pros y contras y aprende a seleccionar y poner en práctica el más adecuado según tu equipo y contexto.

05:19 🔒

▶ 13.3. Líder vs manager

Aprende a distinguir líder de gestor y a potenciar habilidades para inspirar, motivar y guiar equipos, abarcando comunicación, empoderamiento, visión y el hábito de aprendizaje continuo.

05:40 🔒

▶ 13.4. ¿Cómo ser líder y manager al mismo tiempo?

Saber fusionar liderazgo y gestión permite inspirar al equipo, optimizar la comunicación, delegar con eficacia y equilibrar resultados operativos con el progreso del talento.

05:25 🔒

▶ 13.5. Ideas para mantener a tus empleados satisfechos

Mantén al equipo motivado y satisfecho mediante comunicación clara, reconocimiento, oportunidades de crecimiento profesional, ambiente positivo, flexibilidad, salarios competitivos y retroalimentación constructiva.

05:31 🔒

▶ 13.6. Lecturas recomendadas para emprendedores

Elegir y aplicar textos esenciales para potenciar liderazgo, mejorar la toma de decisiones, fomentar la innovación y maximizar tiempo y crecimiento de tu emprendimiento.

05:01 🔒

▶ 13.7. Las reuniones y la comunicación

Liderar reuniones eficaces: aclarar objetivo, preparar agenda, promover comunicación y participación, gestionar conflictos, mantener el foco y aplicar métodos para tomar decisiones y hacer seguimiento.

06:26 🔒

▶ 13.8. La retroalimentación en la vida laboral

Aprende a ofrecer y aceptar retroalimentación eficaz, aplicar evaluaciones 360, aumentar la productividad y la motivación del equipo y reforzar la cultura organizacional mediante comunicación clara y empática

06:14 🔒

▶ 13.9. La escucha activa en la comunicación laboral

Mejora tu liderazgo mediante la escucha activa: métodos, obstáculos y pasos prácticos para implementar en tu equipo.

06:32 🔒

▶ 13.10. La contratación de personal

Domina el ciclo del talento: planifica contrataciones, atrae candidatos, evalúa competencias y fomenta una cultura inclusiva que aumente el rendimiento.

06:15 🔒

▶ 13.11. Errores comunes durante la escucha, la crítica y la retroalimentación

Para liderar bien evita errores comunes: escucha activamente, ofrece retroalimentación constructiva y puntual, muestra empatía, impulsa la búsqueda de soluciones y recibe comentarios con apertura.

05:49 🔒

▶ 13.12. Resolución de conflictos con el equipo de trabajo

Dirige la resolución de conflictos en equipos, detecta orígenes, promueve comunicación franca, aplica mediación y diseña soluciones que refuercen vínculos y rendimiento.

05:57 🔒

▶ 13.13. El manejo de las emociones después del conflicto

Tras un conflicto laboral, identifica emociones, mantén la serenidad, escucha con empatía, ofrece retroalimentación constructiva y promueve resiliencia y perdón para fortalecer liderazgo y trabajo en equipo.

05:42 🔒

▶ 13.14. Consejos para evitar conflictos

Prevención y manejo de conflictos laborales mediante comunicación efectiva, definición clara de roles y objetivos, fomento del trabajo en equipo y acciones proactivas de resolución dirigidas a líderes.

05:57 🔒

▽ TEMA 14: RELACIÓN DEL ESTRÉS CON LA PRODUCTIVIDAD
10 Lecciones00:45:34
Alivia el estrés laboral y recupera productividad y equilibrio mediante técnicas prácticas de respiración, atención plena, gestión del tiempo y establecimiento de límites.

▶ 14.1. La productividad. evitar los efectos nocivos para la salud

Para mantener la productividad y cuidar la salud laboral, reduzca el estrés fomentando equilibrio, descansos regulares, comunicación abierta y un liderazgo que gestione emociones.

04:46 🔒

▶ 14.2. La productividad. el impacto del estrés

Detectarás las causas del estrés en el trabajo y aplicarás soluciones prácticas para reducirlo, elevar la productividad y fortalecer la resiliencia del equipo.

04:46 🔒

▶ 14.3. El estrés y su impacto en la salud

Aprenderás a reconocer causas y efectos del estrés en el ámbito laboral y a poner en práctica relajación, autocuidado, gestión del tiempo y habilidades comunicativas para aumentar bienestar y productividad en el trabajo.

04:21 🔒

▶ 14.4. Impacto del estrés en la motivación

Aprende de qué manera el estrés reduce la motivación laboral y aplica técnicas prácticas para manejarlo, recuperar energía, sostener el compromiso y elevar la productividad y el bienestar en el trabajo

05:02 🔒

▶ 14.5. La hormona cortisol y su relación con el estrés

Conoce el impacto del cortisol en tu rendimiento y adquiere métodos útiles para bajar el estrés y optimizar la concentración, el descanso y la armonía entre trabajo y vida personal.

05:01 🔒

▶ 14.6. Técnicas para aliviar el estrés

Aplica métodos prácticos para detectar y aliviar el estrés laboral: atención plena, respiración, ejercicio, relajación, poner límites y delegar para potenciar concentración, sueño, bienestar y productividad.

04:40 🔒

▶ 14.7. Ejercicios para controlar el estrés

Prácticas de respiración, atención plena, relajación progresiva y hábitos saludables para disminuir el estrés y mejorar tu equilibrio emocional y rendimiento laboral.

04:59 🔒

▶ 14.8. Ejercicios de control de la respiración para relajarse

Para reducir el estrés y calmar la ansiedad, mejora el enfoque y la productividad laboral con ejercicios de respiración abdominal, 4-7-8, alterna y de coherencia.

05:33 🔒

▶ 14.9. La meditación mindfulness

Aplicar meditación mindfulness en el puesto laboral para disminuir el estrés y potenciar la concentración, la creatividad, la toma de decisiones y el bienestar en el trabajo.

06:26 🔒

📥 15.1. Descargar temario en pdf

🔒

Opinión pública de estudiantes

Promedio

4.5

1492 Votos

67%
21%
5%
2%
2%

Motivos por los que matricularte en el Curso de Productividad Laboral

Acceso total de por vida

Aprende a tu ritmo, cuando quieras y desde donde quieras

Estudia a tu propio ritmo

Sin horarios, sin presión. Tú fijas el ritmo

Elaborados por docentes expertos

Aprende con profesionales en activo y experiencia real

Formación de calidad asegurada

Materiales actualizados y metodología práctica

Ofrecido en múltiples idiomas

Accede a los materiales en el idioma que mejor se ajuste a ti

Estudia cómodamente en casa

Nuestro portal optimizado para tu comodidad

Gran variedad de contenidos

Disfruta de todo el material formativo sin cuotas ni pagos

Excelentes valoraciones

La satisfacción de nuestros estudiantes respalda la calidad formativa

Acceso completo con un pago único

Disfruta de todo el material formativo sin cuotas ni pagos

Comunidad de +500.000 alumnos

Más de medio millón alrededor del mundo ya transformaron su currículum

Cursos relacionados con Productividad Laboral

Curso de Habilidades Comunicativas: Mejora tu Asertividad
Curso de Habilidades Comunicativas: Mejora tu Asertividad
  • 🎬 85 Videos
  • 💻 9 Hrs de videos
  • 📝 85 Test
  • 🕒 72 Hrs de estudio
👤 135402
12 €
Máster de Claves para potenciar tu éxito académico y laboral
Máster de Claves para potenciar tu éxito académico y laboral
  • 🎬 810 Videos
  • 💻 77 Hrs de videos
  • 📝 852 Test
  • 🕒 616 Hrs de estudio
👤 134384
18 €
Curso de Superar el Miedo Escénico y Hablar con Seguridad
Curso de Superar el Miedo Escénico y Hablar con Seguridad
  • 🎬 83 Videos
  • 💻 6 Hrs de videos
  • 📝 83 Test
  • 🕒 48 Hrs de estudio
👤 238755
12 €
Curso de Potencia Tu Voz - Arte De Hablar En Público
Curso de Potencia Tu Voz - Arte De Hablar En Público
  • 🎬 51 Videos
  • 💻 5 Hrs de videos
  • 📝 51 Test
  • 🕒 40 Hrs de estudio
👤 134605
12 €
Curso de Ortografía: Reglas de Acentuación y Puntuación
Curso de Ortografía: Reglas de Acentuación y Puntuación
  • 🎬 59 Videos
  • 💻 6 Hrs de videos
  • 📝 102 Test
  • 🕒 48 Hrs de estudio
👤 164572
12 €
Curso de Coaching: Manejo del Estrés y la Ansiedad
Curso de Coaching: Manejo del Estrés y la Ansiedad
  • 🎬 59 Videos
  • 💻 5 Hrs de videos
  • 📝 59 Test
  • 🕒 40 Hrs de estudio
👤 345985
12 €
Curso de Técnicas de Estudio para Opositores y Universidad
Curso de Técnicas de Estudio para Opositores y Universidad
  • 🎬 58 Videos
  • 💻 6 Hrs de videos
  • 📝 58 Test
  • 🕒 48 Hrs de estudio
👤 165505
12 €
Curso de Lectura Rápida: Duplica tu Velocidad y Comprensión
Curso de Lectura Rápida: Duplica tu Velocidad y Comprensión
  • 🎬 10 Videos
  • 💻 1 Hrs de videos
  • 📝 10 Test
  • 🕒 8 Hrs de estudio
👤 165270
12 €
Curso de Oratoria Habilidades para hablar en público
Curso de Oratoria Habilidades para hablar en público
  • 🎬 190 Videos
  • 💻 19 Hrs de videos
  • 📝 189 Test
  • 🕒 152 Hrs de estudio
👤 164449
12 €
Curso de Productividad Laboral: Gestión del Tiempo
Curso de Productividad Laboral: Gestión del Tiempo
  • 🎬 161 Videos
  • 💻 15 Hrs de videos
  • 📝 161 Test
  • 🕒 120 Hrs de estudio
👤 29840
12 €
Curso de Productividad: Cómo Dejar de Posponer tus Metas
Curso de Productividad: Cómo Dejar de Posponer tus Metas
  • 🎬 54 Videos
  • 💻 5 Hrs de videos
  • 📝 54 Test
  • 🕒 40 Hrs de estudio
👤 99094
12 €
Curso de Optimización del Tiempo: Hogar y Teletrabajo
Curso de Optimización del Tiempo: Hogar y Teletrabajo
  • 🎬 176 Videos
  • 💻 16 Hrs de videos
  • 📝 176 Test
  • 🕒 128 Hrs de estudio
👤 85698
12 €
Curso de Experto en Entrevista Laboral y Método STAR
Curso de Experto en Entrevista Laboral y Método STAR
  • 🎬 68 Videos
  • 💻 6 Hrs de videos
  • 📝 68 Test
  • 🕒 48 Hrs de estudio
👤 168740
12 €
Curso de Formación para ser un coach de pareja profesional
Curso de Formación para ser un coach de pareja profesional
  • 🎬 80 Videos
  • 💻 7 Hrs de videos
  • 📝 80 Test
  • 🕒 56 Hrs de estudio
👤 343524
12 €
Curso de Selección de Personal y Entrevistas de Trabajo
Curso de Selección de Personal y Entrevistas de Trabajo
  • 🎬 57 Videos
  • 💻 6 Hrs de videos
  • 📝 57 Test
  • 🕒 48 Hrs de estudio
👤 168740
12 €
Curso de Psicología Organizacional y Gestión del Talento
Curso de Psicología Organizacional y Gestión del Talento
  • 🎬 75 Videos
  • 💻 6 Hrs de videos
  • 📝 75 Test
  • 🕒 48 Hrs de estudio
👤 248252
12 €
Curso de Coaching Nutricional: Salud y Buenos Hábitos
Curso de Coaching Nutricional: Salud y Buenos Hábitos
  • 🎬 34 Videos
  • 💻 6 Hrs de videos
  • 📝 32 Test
  • 🕒 48 Hrs de estudio
👤 126530
12 €
Curso de Coach Deportivo Profesional y Alto Rendimiento
Curso de Coach Deportivo Profesional y Alto Rendimiento
  • 🎬 87 Videos
  • 💻 7 Hrs de videos
  • 📝 87 Test
  • 🕒 56 Hrs de estudio
👤 135404
12 €
Curso de Coaching De Venta - Habilidades Y Técnicas
Curso de Coaching De Venta - Habilidades Y Técnicas
  • 🎬 86 Videos
  • 💻 9 Hrs de videos
  • 📝 86 Test
  • 🕒 72 Hrs de estudio
👤 173507
12 €
Curso de Coach Emocional: formación práctica y aplicada
Curso de Coach Emocional: formación práctica y aplicada
  • 🎬 88 Videos
  • 💻 7 Hrs de videos
  • 📝 88 Test
  • 🕒 56 Hrs de estudio
👤 343523
12 €
Curso de Gestión y Resolución de Conflictos con Cliente
Curso de Gestión y Resolución de Conflictos con Cliente
  • 🎬 43 Videos
  • 💻 4 Hrs de videos
  • 📝 43 Test
  • 🕒 32 Hrs de estudio
👤 135389
12 €
Curso de Comunicación No Verbal: Lee el Lenguaje Corporal
Curso de Comunicación No Verbal: Lee el Lenguaje Corporal
  • 🎬 48 Videos
  • 💻 4 Hrs de videos
  • 📝 48 Test
  • 🕒 32 Hrs de estudio
👤 168740
12 €
Curso de Especialista en Neuromarketing y Neuroventas
Curso de Especialista en Neuromarketing y Neuroventas
  • 🎬 90 Videos
  • 💻 7 Hrs de videos
  • 📝 90 Test
  • 🕒 56 Hrs de estudio
👤 343523
12 €
Curso de Coaching De Vida Y Personal, Gestiona tu Vida
Curso de Coaching De Vida Y Personal, Gestiona tu Vida
  • 🎬 168 Videos
  • 💻 20 Hrs de videos
  • 📝 167 Test
  • 🕒 160 Hrs de estudio
👤 156645
12 €
Curso de Psicología ACT y Terapia de Aceptación Online
Curso de Psicología ACT y Terapia de Aceptación Online
  • 🎬 64 Videos
  • 💻 6 Hrs de videos
  • 📝 64 Test
  • 🕒 48 Hrs de estudio
👤 389367
12 €
Curso de Coaching de Liderazgo y Gestión de Equipos
Curso de Coaching de Liderazgo y Gestión de Equipos
  • 🎬 54 Videos
  • 💻 5 Hrs de videos
  • 📝 54 Test
  • 🕒 40 Hrs de estudio
👤 156380
12 €
Curso de Formación en gestión ágil y eficaz de proyectos
Curso de Formación en gestión ágil y eficaz de proyectos
  • 🎬 88 Videos
  • 💻 7 Hrs de videos
  • 📝 88 Test
  • 🕒 56 Hrs de estudio
👤 343522
12 €
Máster de Coaching estratégico para empresas y negocios
Máster de Coaching estratégico para empresas y negocios
  • 🎬 2738 Videos
  • 💻 261 Hrs de videos
  • 📝 2734 Test
  • 🕒 2088 Hrs de estudio
👤 1793336
18 €
Curso de Agile Coach: Liderazgo y Transformación Ágil
Curso de Agile Coach: Liderazgo y Transformación Ágil
  • 🎬 95 Videos
  • 💻 10 Hrs de videos
  • 📝 95 Test
  • 🕒 80 Hrs de estudio
👤 343913
12 €
Curso de Coach Educativo: Liderazgo y Motivación Escolar
Curso de Coach Educativo: Liderazgo y Motivación Escolar
  • 🎬 66 Videos
  • 💻 5 Hrs de videos
  • 📝 66 Test
  • 🕒 40 Hrs de estudio
👤 135402
12 €
Curso de Comunicación No Verbal en Negocios y Emprendedores
Curso de Comunicación No Verbal en Negocios y Emprendedores
  • 🎬 62 Videos
  • 💻 5 Hrs de videos
  • 📝 62 Test
  • 🕒 40 Hrs de estudio
👤 483756
12 €
Curso de Coaching de Negocios y Liderazgo para Emprendedores
Curso de Coaching de Negocios y Liderazgo para Emprendedores
  • 🎬 196 Videos
  • 💻 26 Hrs de videos
  • 📝 196 Test
  • 🕒 208 Hrs de estudio
👤 185512
12 €
Curso de Coach Imagen Personal: Potencia tu Marca y Estilo
Curso de Coach Imagen Personal: Potencia tu Marca y Estilo
  • 🎬 62 Videos
  • 💻 4 Hrs de videos
  • 📝 62 Test
  • 🕒 32 Hrs de estudio
👤 135401
12 €
Curso de Formación en Terapia para Parejas Efectiva
Curso de Formación en Terapia para Parejas Efectiva
  • 🎬 95 Videos
  • 💻 8 Hrs de videos
  • 📝 95 Test
  • 🕒 64 Hrs de estudio
👤 343541
12 €
Curso de Coach Profesional Online: Liderazgo y Cambio
Curso de Coach Profesional Online: Liderazgo y Cambio
  • 🎬 120 Videos
  • 💻 12 Hrs de videos
  • 📝 120 Test
  • 🕒 96 Hrs de estudio
👤 325327
12 €
Curso de Psicología del Marketing y Conducta del Consumidor
Curso de Psicología del Marketing y Conducta del Consumidor
  • 🎬 53 Videos
  • 💻 4 Hrs de videos
  • 📝 53 Test
  • 🕒 32 Hrs de estudio
👤 183939
12 €
Curso de Psicología Infantil y Adolescente: Guía de Crianza
Curso de Psicología Infantil y Adolescente: Guía de Crianza
  • 🎬 221 Videos
  • 💻 23 Hrs de videos
  • 📝 221 Test
  • 🕒 184 Hrs de estudio
👤 478283
12 €
Curso de Autismo Online para Padres y Profesionales
Curso de Autismo Online para Padres y Profesionales
  • 🎬 114 Videos
  • 💻 11 Hrs de videos
  • 📝 114 Test
  • 🕒 88 Hrs de estudio
👤 452485
12 €
Curso de Cómo Mejorar La Comunicación En La Pareja
Curso de Cómo Mejorar La Comunicación En La Pareja
  • 🎬 69 Videos
  • 💻 7 Hrs de videos
  • 📝 69 Test
  • 🕒 56 Hrs de estudio
👤 153580
12 €
Curso de Como Educar a Hijos Responsables y Educados
Curso de Como Educar a Hijos Responsables y Educados
  • 🎬 65 Videos
  • 💻 7 Hrs de videos
  • 📝 65 Test
  • 🕒 56 Hrs de estudio
👤 174477
12 €
Curso de Fomentar la Autonomía y Autoestima de los Hijos
Curso de Fomentar la Autonomía y Autoestima de los Hijos
  • 🎬 93 Videos
  • 💻 8 Hrs de videos
  • 📝 93 Test
  • 🕒 64 Hrs de estudio
👤 163453
12 €
Curso de Formación en sexualidad dirigida a progenitores
Curso de Formación en sexualidad dirigida a progenitores
  • 🎬 26 Videos
  • 💻 2 Hrs de videos
  • 📝 26 Test
  • 🕒 16 Hrs de estudio
👤 343522
12 €
Máster de Bienestar familiar y personal para una vida plena
Máster de Bienestar familiar y personal para una vida plena
  • 🎬 1570 Videos
  • 💻 153 Hrs de videos
  • 📝 1562 Test
  • 🕒 1224 Hrs de estudio
👤 235390
18 €
Curso de Nutrición Geriátrica: Cuida la Salud en la Vejez
Curso de Nutrición Geriátrica: Cuida la Salud en la Vejez
  • 🎬 150 Videos
  • 💻 14 Hrs de videos
  • 📝 150 Test
  • 🕒 112 Hrs de estudio
👤 153611
12 €
Curso de Nutrición Infantil: Crecimiento de 0 a 12 años
Curso de Nutrición Infantil: Crecimiento de 0 a 12 años
  • 🎬 64 Videos
  • 💻 11 Hrs de videos
  • 📝 56 Test
  • 🕒 88 Hrs de estudio
👤 165057
12 €
Curso de Acoso Escolar: Prevención, Detección y Protocolos
Curso de Acoso Escolar: Prevención, Detección y Protocolos
  • 🎬 66 Videos
  • 💻 6 Hrs de videos
  • 📝 66 Test
  • 🕒 48 Hrs de estudio
👤 235751
12 €
Curso de Aprende cómo mejorar tu relación de pareja
Curso de Aprende cómo mejorar tu relación de pareja
  • 🎬 79 Videos
  • 💻 7 Hrs de videos
  • 📝 79 Test
  • 🕒 56 Hrs de estudio
👤 343526
12 €
Curso de Resolución de Conflictos Familiares y de Pareja
Curso de Resolución de Conflictos Familiares y de Pareja
  • 🎬 70 Videos
  • 💻 6 Hrs de videos
  • 📝 70 Test
  • 🕒 48 Hrs de estudio
👤 238767
12 €
Curso de Bienestar: Mejora tu Calidad de Vida y Salud
Curso de Bienestar: Mejora tu Calidad de Vida y Salud
  • 🎬 103 Videos
  • 💻 10 Hrs de videos
  • 📝 103 Test
  • 🕒 80 Hrs de estudio
👤 146497
12 €