Curso de Psicología Deportiva y Alto Rendimiento Certificado

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Curso de Psicología Deportiva y Alto Rendimiento Certificado

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¿Te has cuestionado por qué deportistas con condiciones físicas similares alcanzan resultados tan distintos? La diferencia fundamental reside en la mente. La presión competitiva, el temor a equivocarse y la falta de foco pueden echar por tierra años de trabajo corporal. Este programa ofrece un entrenamiento mental integral pensado para desbloquear tu potencial y conducir hacia la excelencia deportiva.

Exploraremos las variables psicológicas que condicionan el rendimiento. Aprenderás a transformar la ansiedad precompetitiva en activación útil y controlada. Practicarás técnicas de visualización y ensayos mentales que preparan el cerebro para cualquier circunstancia. También descubrirás cómo fijar metas claras y realistas que sostengan la motivación en las fases más exigentes.

El rendimiento no solo depende del individuo, existe una dimensión colectiva. Abordaremos la psicología de equipos para fomentar la cohesión, mejorar la comunicación entre entrenador y deportista y promover un liderazgo positivo. Asimismo, verás herramientas prácticas para manejar tanto el éxito como la derrota y construir confianza mutua.

Al terminar contarás con un plan individualizado de entrenamiento mental. Desarrollarás una fortaleza mental resistente que te permita competir y rendir al máximo. El programa incorpora estrategias aplicables, métodos prácticos y ejercicios sencillos para convertirte en un deportista más completo o en un profesional capaz de guiar a otros hacia el podio.

Detalles del Curso

💻 Horas de video 6
🕒 Horas de estudio 48
🎬 Videos 80
📝 Test 80
📈 Nivel Básico a Experto
Lenguaje Español y Multi Idioma
🎓 Certificado de estudios
🔓 Acceso vitalicio total
🏵️ 7 Días de garantía
💳 Pago protegido con SSL
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¿Qué habilidades adquirirás con este curso?

🧘 Técnicas para gestionar la ansiedad y el estrés y poder rendir al máximo cuando hay presión competitiva.
👁️ Prácticas de visualización e imaginación dirigida para afinar la ejecución y reforzar la confianza.
🎯 Orientación para establecer metas realistas y retadoras que preserven la motivación y el enfoque.
🧠 Herramientas destinadas a mejorar la concentración y el control atencional durante el entrenamiento deportivo.
🤝 Recursos para promover la cohesión entre compañeros y un liderazgo que impulse el rendimiento colectivo.
💪 Psicología de las lesiones: estrategias de afrontamiento y recuperación mental para volver a la actividad con mayor fortaleza.

Potencia tu CV con el aval de Cursos Cortos:

El contenido del curso abarca:

👨🏻‍🏫 19 Temas

▽ TEMA 1: INTRODUCCIÓN Y ESTRUCTURA DEL ROL PROFESIONAL

4 Lecciones00:15:24

Posiciónate como entrenador mental deportivo, diseña sesiones de atención, toma de decisiones y resiliencia, actúa con diplomacia, gestiona crisis, crea programas, redacta acuerdos, prioriza atletas y registra el impacto.

▶ 1.1 DEFINICIÓN DEL ROL Y DESMITIFICACIÓN

Posiciónate como preparador mental deportivo diseñando programas de atención, toma de decisiones y resistencia mental, y enseñando a clubes a integrar tu trabajo en cancha

03:51

▶ 1.2 ESTRATEGIAS DE ENTRADA EN LA INSTITUCIÓN DEPORTIVA

Reconoce si te convocan o te presentas, ingresa con tacto para sumar aliados, atiende urgencias sin quedarte en apagar fuegos y convierte la intervención en un programa psicológico sostenido y prolongado.

03:52

▶ 1.3 PLANIFICACIÓN LOGÍSTICA Y ECONÓMICA

Redacción de un marco contractual nítido, definición de responsabilidades y diseño de paquetes de servicios por niveles para fijar honorarios y salvaguardar la función del psicólogo en clubes deportivos.

03:59

▶ 1.4 ORGANIZACIÓN SEMANAL Y PRESENTACIÓN DE INFORMES

Planificar la semana deportiva, seleccionar y priorizar atletas mediante triaje, formalizar canales de comunicación y registrar las intervenciones en informes que evidencian impacto y cuidan la confidencialidad.

03:42

▽ TEMA 2: FUNDAMENTOS NEUROCIENTÍFICOS DEL RENDIMIENTO

3 Lecciones00:13:04

Verás cómo frontal, ganglios y cerebelo coordinan decisiones, anticipación y movimiento, cómo serotonina, dopamina y cortisol afectan ánimo, motivación y recuperación y cómo neuronas espejo facilitan aprender por observación

▶ 2.1 ANATOMÍA CEREBRAL APLICADA AL DEPORTE

El lóbulo frontal guía la toma de decisiones y la anticipación de acciones, mientras que los ganglios basales y el cerebelo coordinan y afinan la ejecución, el equilibrio y la planificación motora en el deporte.

04:16

▶ 2.2 BIOQUÍMICA DEL BIENESTAR Y EL ESFUERZO

Efectos de serotonina y dopamina sobre ánimo y motivación, y cómo controlar el cortisol para optimizar rendimiento, favorecer la recuperación y preservar la salud mental del deportista.

04:34

▶ 2.3 NEURONAS ESPEJO Y APRENDIZAJE VICARIO

Las neuronas espejo permiten aprender y perfeccionar técnicas deportivas al observar ejercicios y vídeos, acelerando la programación motora, la comprensión del movimiento y la confianza antes de entrenar.

04:14

▽ TEMA 3: MOTIVACIÓN Y ESTABLECIMIENTO DE METAS

4 Lecciones00:16:33

Con la teoría de la autodeterminación convierte la motivación externa en interna, establece metas SMART y de proceso, controla la ansiedad enfocando la ejecución y emplea una rueda de rendimiento para planificar mejoras.

▶ 3.1 TEORÍA DE LA AUTODETERMINACIÓN

Comprende de qué modo la teoría de la autodeterminación plantea que autonomía, competencia y vínculo mantienen la motivación en el deporte y cómo promover el paso de una motivación extrínseca a otra intrínseca

04:30

▶ 3.2 METODOLOGÍA SMART EN EL DEPORTE

Aplica SMART definiendo objetivos específicos, medibles, alcanzables, realistas y con plazo para transformar metas vagas en planes de entrenamiento concretos y cuantificables.

04:06

▶ 3.3 OBJETIVOS DE PROCESO VS. OBJETIVOS DE RESULTADO

Dirigir la atención hacia la ejecución técnica y metas de proceso reduce la ansiedad, aumenta la precisión y ayuda a conservar el control durante la competición.

04:03

▶ 3.4 PERFILADO DE RENDIMIENTO (PERFORMANCE PROFILING)

Utiliza una rueda de rendimiento para evaluar tus puntos fuertes y débiles y transforma ese diagnóstico en un plan de acción concreto que mejore tu rendimiento deportivo

03:54

▽ TEMA 4: GESTIÓN DE LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS COMPETITIVO

4 Lecciones00:17:49

Identificar rasgos o estados de ansiedad, valorar si predominan lo cognitivo o lo somático, elegir intervenciones adecuadas, entender la catástrofe y la pérdida de automatismos y convertir la ansiedad en activación útil con música

▶ 4.1 ANSIEDAD RASGO VS. ANSIEDAD ESTADO

Identificar si la ansiedad constituye un rasgo persistente o un estado pasajero, valorar si predomina lo cognitivo o lo corporal y escoger intervenciones apropiadas para cada situación.

05:03

▶ 4.2 MODELOS EXPLICATIVOS DEL ESTRÉS

Por qué el modelo de la U invertida falla en predecir colapsos súbitos y cómo la teoría de la catástrofe explica pérdidas bruscas de rendimiento cuando ansiedad cognitiva elevada y fuerte activación fisiológica coinciden

04:20

▶ 4.3 EL FENÓMENO DEL BLOQUEO ([CHOKING])

Descubrirás por qué bajo presión los atletas pierden automatismos y cómo el miedo al fracaso y la presión social causan la parálisis por análisis

04:21

▶ 4.4 ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO ([COPING])

Ver la ansiedad como energía útil que transforma la adrenalina en rendimiento y aprovechar la música para ajustar la activación, aumentar la concentración y disminuir la fatiga mental.

04:05

▽ TEMA 5: ATENCIÓN, CONCENTRACIÓN Y FLUJO

4 Lecciones00:16:00

Domina la atención externa e interna para automatizar gestos, reducir la tensión y mejorar la precisión, controla la ansiedad y los pensamientos intrusivos con instrucciones positivas y entra en flow con metas claras y retroalimentación rápida

▶ 5.1 FOCO INTERNO VS. FOCO EXTERNO

Comparar atención externa e interna y orientar el foco para que atletas expertos automaticen gestos, disminuyan la tensión y aumenten precisión y estabilidad en su rendimiento.

04:08

▶ 5.2 EFICIENCIA DE PROCESAMIENTO Y DISTRACCIONES

La ansiedad en competición agota la memoria de trabajo, genera visión en túnel, sobreexcita el hipocampo y paraliza la corteza prefrontal, dificultando la lectura del juego y la toma de decisiones.

04:09

▶ 5.3 EL EFECTO IRÓNICO EN EL DEPORTE

Suprimir un pensamiento suele aumentar su aparición, por eso conviene sustituir la supresión por indicaciones claras y positivas que mantengan la atención y reduzcan errores en situaciones de estrés.

03:48

▶ 5.4 ESTADO DE FLUJO ([THE ZONE])

Alcanzar el estado óptimo implica unir acción y conciencia, dejar atrás el ego, definir objetivos nítidos, recibir retroalimentación al instante y mantener balance entre reto y capacidad para rendir mejor

03:55

▽ TEMA 6: TÉCNICAS DE REGULACIÓN: RELAJACIÓN Y ACTIVACIÓN

4 Lecciones00:16:46

Entrena la respiración diafragmática con pausas cortas, aplica relajación muscular y escaneo corporal, y crea una rutina previa a la competencia para reducir ansiedad y mantener la concentración

▶ 6.1 RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA Y CONTROLADA

Usa la respiración abdominal para activar el sistema parasimpático, reducir pulsaciones y ansiedad, y aplicar inhalaciones cortas en pausas del juego para recuperar claridad mental y control ante la presión.

04:05

▶ 6.2 RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA

Localiza y libera tensión con la relajación muscular progresiva, alternando tensión y relajación por grupos, practicando un escaneo breve durante la actividad y mejorando el descanso previo a la competición.

04:10

▶ 6.3 RUTINAS PRE-COMPETITIVAS

Prepara y aplica una secuencia precompetitiva por fases con calentamientos estandarizados para reducir la incertidumbre, controlar la ansiedad y mantener la concentración antes de la competición.

04:22

▶ 6.4 MINDFULNESS Y ATENCIÓN PLENA

Practica el escaneo corporal para localizar tensiones, acoge los pensamientos sin juzgar y regresa al presente para conservar la concentración y optimizar tu rendimiento en la competición.

04:09

▽ TEMA 7: ENTRENAMIENTO EN IMAGINERÍA Y VISUALIZACIÓN

4 Lecciones00:17:07

Crearás visualizaciones mentales polisensoriales con el modelo PETTLEP en primera y tercera persona y elaborarás guiones y videos de imaginería para mejorar la sincronización, la sensación corporal, la técnica y la confianza.

▶ 7.1 MECANISMOS DE LA VISUALIZACIÓN

Generarás imágenes mentales multisensoriales que recrean gestos deportivos y fortalecen las conexiones neuromusculares sin mover el cuerpo.

04:24

▶ 7.2 EL MODELO PETTLEP

Diseñar visualizaciones deportivas usando PETTLEP para generar simulaciones realistas que incorporen cuerpo, ambiente, tarea, temporalidad, aprendizaje, emoción y perspectiva y que progresen con el deportista.

04:28

▶ 7.3 PERSPECTIVA INTERNA VS. EXTERNA

Aprende a aplicar visualizaciones desde tu propia mirada o desde fuera para optimizar el timing, la percepción corporal y la técnica, y a elegir cuál usar según tu disciplina deportiva y tus preferencias

04:16

▶ 7.4 GUIONES DE IMAGINERÍA Y VIDEO

Crear guiones de imaginería en primera persona y presente con señales sensoriales y emocionales, y editar videos de las mejores jugadas para fortalecer la autoimagen, activar neuronas espejo y elevar la confianza.

03:59

▽ TEMA 8: CONFIANZA, AUTOEFICACIA Y DIÁLOGO INTERNO

4 Lecciones00:17:32

Potencia tu autoeficacia: reconoce orígenes de confianza, emplea un diálogo interno motivador o instructivo según la tarea y tu nivel, convierte la sensación de amenaza en reto, corrige ideas y crea ambientes que refuercen la resiliencia

▶ 8.1 TEORÍA DE LA AUTOEFICACIA

Tu autoeficacia se construye gracias a logros previos, al modelado de personas similares, a la persuasión verbal y a la interpretación de señales fisiológicas, lo cual refuerza tu persistencia y desempeño ante la adversidad

04:42

▶ 8.2 DIÁLOGO INTERNO (SELF-TALK)

Saber cuándo emplear el diálogo interno motivacional para potenciar y el instruccional para precisar, y cómo adaptar cada tipo según la tarea y el nivel del deportista.

04:21

▶ 8.3 REENCUADRE Y PENSAMIENTO POSITIVO

Convertir la sensación de amenaza en un reto para reducir la ansiedad y activar recursos, y detectar y corregir pensamientos distorsionados como la sobregeneralización o la personalización.

04:09

▶ 8.4 CONSTRUCCIÓN DE LA RESILIENCIA

Aprende a diferenciar la resiliencia personal y colectiva y a diseñar entornos que combinan desafío y apoyo para sostener el rendimiento, adaptarse y recuperarse bajo presión

04:20

▽ TEMA 9: TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO [ACT] - FUNDAMENTOS

4 Lecciones00:18:00

Con el enfoque ACT y los seis procesos del Hexaflex transforma tus marcos mentales, gestiona pensamientos y emociones bajo presión, reduce la evitación y actúa según tus valores deportivos.

▶ 9.1 BASES DE LA ACT Y TEORÍA DE MARCOS RELACIONALES

El lenguaje crea marcos mentales que condicionan tu conducta, y aprender ACT aumenta la flexibilidad psicológica para elegir acciones coherentes con tus valores.

04:43

▶ 9.2 EL HEXAFLEX EN EL DEPORTE

Aprende a reconocer y poner en práctica los seis procesos del Hexaflex de la ACT para manejar pensamientos y emociones en situaciones de presión y llevar a cabo acciones comprometidas que reflejen tus valores.

04:52

▶ 9.3 EVITACIÓN EXPERIENCIAL

Identificarás la evitación experiencial y aprenderás a aplicar la aceptación funcional para afrontar el miedo y la ansiedad, manteniendo acciones alineadas con tus valores deportivos.

04:08

▶ 9.4 EL YO COMO CONTEXTO

Aprenderás a distinguir el yo observador de los pensamientos, usando imágenes del estadio y del cielo para conservar la calma ante dudas y emociones durante la actividad deportiva.

04:17

▽ TEMA 10: HERRAMIENTAS PRÁCTICAS DE ACT

4 Lecciones00:17:33

Percibe movimientos hacia o alejándose, distancia pensamientos negativos mediante etiquetado y metáforas, y convierte tus valores en acciones comprometidas para seguir rindiendo pese a la ansiedad y el malestar.

▶ 10.1 LA MATRIZ DE ACT

Mapea y detecta en deportistas movimientos Hacia frente a Alejándose para diferenciar conductas guiadas por valores de reacciones de evitación y diseñar estrategias coherentes con sus metas

04:50

▶ 10.2 DEFUSIÓN COGNITIVA

Separa tus pensamientos negativos de tu identidad y reduce su efecto en tu desempeño mediante el etiquetado verbal y metáforas como el asistente interno o la cinta transportadora de sushi.

04:15

▶ 10.3 VALORES Y ACCIÓN COMPROMETIDA

Aprende a detectar tus valores como guía y transformarlos en acciones comprometidas que mantienen esfuerzo y sentido en el deporte, aun cuando fallen los resultados o surja el malestar.

04:18

▶ 10.4 METÁFORAS DE INTERVENCIÓN

Usa la trampa china y el autobús para dejar de luchar contra la ansiedad: acepta el temblor y sigue rumbo a tu meta aunque los pensamientos griten.

04:10

▽ TEMA 11: DINÁMICAS DE EQUIPO Y COHESIÓN

4 Lecciones00:18:01

Diferencia grupo y equipo, promueve interdependencia y metas comunes, fomenta comunicación, respeto y seguridad psicológica, usa fases de Tuckman para gestionar conflictos, refuerza cohesión y evita holgazanería.

▶ 11.1 DIFERENCIA ENTRE GRUPO Y EQUIPO

Aprenderás a diferenciar grupo de equipo, a valorar la interdependencia y objetivos compartidos, y a identificar pilares de equipos de alto rendimiento: comunicación, respeto y seguridad psicológica que permiten expresarse sin temor.

04:47 🔒

▶ 11.2 FASES DE DESARROLLO DE EQUIPOS (MODELO TUCKMAN)

Al finalizar dominarás la identificación de las cuatro fases del modelo de Tuckman y la gestión del conflicto para convertir tensiones en cooperación y en un equipo de alto rendimiento

04:51 🔒

▶ 11.3 COHESIÓN DE TAREA VS. COHESIÓN SOCIAL

Diferenciar la cohesión de tarea y la social, comprender por qué la primera eleva el rendimiento y qué elementos ambientales, personales y de liderazgo la refuerzan.

04:16 🔒

▶ 11.4 HOLGAZANERÍA SOCIAL (EFECTO RINGELMANN)

Identificarás la pereza social, comprenderás por qué el esfuerzo disminuye en grupos numerosos y aplicarás supervisión y roles definidos para elevar la visibilidad y la responsabilidad de cada miembro.

04:07 🔒

▽ TEMA 12: LIDERAZGO Y CULTURA DE EQUIPO

4 Lecciones00:16:28

Domina distintos estilos de liderazgo y cómo afectan la motivación. Conduce equipos con visión y tácticas creativas. Crea valores y rituales para erradicar la toxicidad y aplica el enfoque sándwich para corregir sin dañar la confianza

▶ 12.1 ESTILOS DE LIDERAZGO CLÁSICOS

Identifica y contrasta el liderazgo autocrático, el democrático y el laissez faire, y analiza cómo el liderazgo transaccional basado en recompensas y castigos influye en la motivación del equipo.

04:13 🔒

▶ 12.2 LIDERAZGO TRANSFORMACIONAL

Guiar grupos deportivos motivando una visión clara, impulsar el pensamiento táctico creativo y atender necesidades personales para elevar compromiso y rendimiento.

03:53 🔒

▶ 12.3 CREACIÓN DE CULTURA Y VALORES

Crear e instaurar principios, lemas y rituales que eliminen conductas tóxicas, impulsen la humildad y refuercen el sentido de pertenencia en el equipo deportivo.

04:07 🔒

▶ 12.4 COMUNICACIÓN EFICAZ ENTRENADOR-DEPORTISTA

Para no menoscabar su confianza, confirma que el deportista recibe, recuerda y entiende las indicaciones y aplica la técnica del sándwich al corregir.

04:15 🔒

▽ TEMA 13: PSICOLOGÍA DEL DEPORTE JUVENIL Y PARENTALIDAD

4 Lecciones00:16:45

Conoce las razones por las que los niños se acercan o dejan el deporte y aplica tácticas para promover disfrute compañerismo y autonomía, disminuir presión y ansiedad, ajustar reto y capacidad y evitar la especialización temprana.

▶ 13.1 MOTIVACIÓN INFANTIL

Descubre por qué los niños optan por el deporte base y cómo la diversión, la amistad y la sensación de competencia condicionan su motivación y su continuidad en la práctica

04:16 🔒

▶ 13.2 ABANDONO DEPORTIVO (DROPOUT)

Explica por qué muchos jóvenes dejan el deporte: presión por rendir, pérdida del disfrute y choques con la vida social, y qué estrategias aplicar para reducir esos riesgos.

04:02 🔒

▶ 13.3 EL TRIÁNGULO DEPORTIVO: ENTRENADOR, ATLETA, PADRES

Preserva la motivación de tu hijo deportista evitando corregir su técnica, fomentando su autonomía, reduciendo su ansiedad y suprimiendo gritos o indicaciones que la dañen.

04:15 🔒

▶ 13.4 ENTORNOS DE APRENDIZAJE FACILITADORES

Ajustar el nivel de desafío a las capacidades para preservar el placer, impedir la ansiedad o el tedio y evitar que una especialización temprana lleve al agotamiento.

04:12 🔒

▽ TEMA 14: MUJER Y DEPORTE / INCLUSIÓN

3 Lecciones00:12:58

Estudio sobre la trayectoria de la mujer en el deporte, métodos para fortalecer la cohesión y la permanencia en equipos femeninos, y modelos psicológicos en deporte adaptado orientados a inclusión, identidad y recuperación tras una discapacidad

▶ 14.1 EVOLUCIÓN HISTÓRICA DE LA MUJER EN EL DEPORTE

Relato de mujeres que rompieron barreras sociales y legales en el deporte, desde acciones pioneras hasta la visibilidad actual, y cómo su presencia motiva a nuevas generaciones.

04:23 🔒

▶ 14.2 FACTORES MOTIVACIONALES DIFERENCIALES

Reducir el abandono y aumentar la motivación en equipos femeninos reforzando cohesión y pertenencia, promoviendo vínculos y actividades fuera de la pista y una visión de fuerza basada en rendimiento, no en estética.

04:08 🔒

▶ 14.3 PSICOLOGÍA DEL DEPORTE ADAPTADO

Analizarás las diferencias psicológicas entre el movimiento Paralímpico y las Olimpiadas Especiales y cómo el deporte reconstruye identidad, impulsa inclusión, mejora rendimiento y favorece la superación tras una discapacidad adquirida.

04:27 🔒

▽ TEMA 15: PSICOLOGÍA DE LA LESIÓN Y EL RETIRO

4 Lecciones00:16:47

Identificar y manejar emociones tras una lesión, disminuir la kinesiofobia y el riesgo de recaídas, restablecer la tensión y el patrón de movimiento, desvincular la autoestima del rendimiento y diseñar la transición profesional y la formación dual.

▶ 15.1 IMPACTO PSICOLÓGICO DE LA LESIÓN

Detecta y controla las respuestas emocionales tras una lesión, protege tu identidad y disminuye la probabilidad de nuevas lesiones originadas por estrés, contracturas y visión de túnel.

04:21 🔒

▶ 15.2 MIEDO A LA RECAÍDA

Detectar la kinesiofobia que obstaculiza la recuperación y emplear recursos psicológicos y pruebas objetivas para armonizar sensaciones, disminuir la tensión muscular defensiva y restaurar movilidad y rendimiento.

04:02 🔒

▶ 15.3 IDENTIDAD ATLÉTICA Y CIERRE DE IDENTIDAD

Desvincula tu valía personal del rendimiento deportivo y amplia tu identidad para afrontar el retiro evitando depresión, problemas económicos y rupturas familiares

04:19 🔒

▶ 15.4 PLANIFICACIÓN DEL RETIRO DEPORTIVO

Planificar la salida de la etapa competitiva deportiva hacia una carrera profesional, impulsar formación combinada y transformar competencias deportivas en fortalezas para el empleo.

04:05 🔒

▽ TEMA 16: SALUD MENTAL Y BIENESTAR DEL DEPORTISTA

4 Lecciones00:17:14

Reconoce y diferencia depresión, burnout, sobreentrenamiento y TAG en deportistas de élite: signos y síntomas, factores de riesgo, tiempos para intervenir y pautas de gestión de cargas y recuperación para evitar colapsos y mejorar el rendimiento.

▶ 16.1 DEPRESIÓN EN ATLETAS

Aprenderás cuánto afecta la depresión a deportistas de alto rendimiento, sus factores de riesgo y signos, cómo distinguirla de la tristeza pasajera y en qué momento actuar de manera precoz.

04:33 🔒

▶ 16.2 AGOTAMIENTO DEPORTIVO (BURNOUT)

Reconocerás el burnout deportivo, sus síntomas de agotamiento emocional, despersonalización y baja realización, y distinguirás este cuadro del estrés habitual para detectar señales de alerta y prevenirlo reduciendo la carga y recuperando la autonomía

04:21 🔒

▶ 16.3 SÍNDROME DE SOBREENTRENAMIENTO

Aprenderás a diferenciar sobreentrenamiento funcional y no funcional, reconocer señales físicas y psicológicas del OTS y entender cómo regular la carga y la recuperación para evitar un colapso sistémico

04:15 🔒

▶ 16.4 ANSIEDAD GENERALIZADA Y PÁNICO

Detectar el trastorno de ansiedad generalizada en deportistas implica reconocer preocupaciones persistentes, hiperactivación, síntomas físicos y alteraciones del sueño que agotan la capacidad mental y perjudican el rendimiento.

04:05 🔒

▽ TEMA 17: CONDUCTAS DE RIESGO Y ESTILO DE VIDA

4 Lecciones00:16:55

Identifica riesgos de ludopatía en deportistas, reconoce señales de dependencia y el impacto de redes y luz azul en autoestima, sueño y recuperación, e implementa hábitos nocturnos para prevenirlo.

▶ 17.1 ADICCIÓN AL JUEGO EN EL DEPORTE

Aprende a reconocer en deportistas factores de riesgo de ludopatía, como acceso rápido a dinero, momentos ociosos y ansias de adrenalina, y a identificar la persecución de pérdidas para frenar espirales de deuda.

04:33 🔒

▶ 17.2 USO DE SUSTANCIAS Y ALCOHOL

Identificarás de qué modo la dinámica del grupo normaliza el consumo tras los partidos, cuándo el consumo en soledad funciona como automedicación y qué signos y acciones adoptar para evitar la dependencia

04:17 🔒

▶ 17.3 IMPACTO DE LAS REDES SOCIALES

Redes sociales y exposición a la luz azul minan la autoestima, fomentan perfeccionismo y conductas de riesgo, y afectan sueño y recuperación en deportistas, con ejemplos y estrategias preventivas.

04:03 🔒

▶ 17.4 HIGIENE DEL SUEÑO Y RECUPERACIÓN

Preservar la melatonina mediante hábitos de desconexión por la noche mejora el sueño, facilita la recuperación muscular y reduce la vulnerabilidad a la ansiedad.

04:02 🔒

▽ TEMA 18: APLICACIÓN PRÁCTICA Y ESTRATEGIAS FINALES

14 Lecciones00:59:20

Para potenciar rendimiento y bienestar planifica cargas y descansos, incorpora recuperación y microintervenciones psicológicas, fomenta cohesión y valores, regula emociones y controla sueño y ánimo con apoyo del psicólogo

▶ 18.1 PRINCIPIO DE SUPERCOMPENSACIÓN

Organiza cargas y descansos para alcanzar supercompensación. Reduce volumen en momentos adecuados, integra recuperación activa, prioriza sueño y alimentación para mejorar el rendimiento y evitar el sobreentrenamiento.

04:56 🔒

▶ 18.2 ADHERENCIA AL EJERCICIO

Mantén la actividad física fomentando el disfrute, apoyándote en otras personas y aplicando tácticas para manejar recaídas y volver a la rutina tras pausas.

04:39 🔒

▶ 18.3 INTERVENCIONES DE CAMPO VS. CONSULTORIO

Emplear intervenciones informales y microdosis psicológicas en cancha y vestuario para disminuir la ansiedad, mejorar el foco y corregir conductas en menos de un minuto.

04:13 🔒

▶ 18.4 DESARROLLO DEL CARÁCTER Y JUEGO LIMPIO

En el deporte, priorizar la honestidad sobre la victoria requiere promover integridad, compasión y juego limpio, señalar ejemplos de conducta y consolidar valores éticos dentro de los equipos.

04:14 🔒

▶ 18.5 AGRESIÓN EN EL DEPORTE

Identificar si la agresión es hostil o instrumental, detectar desencadenantes como la frustración y el aprendizaje por observación y emplear técnicas de regulación emocional para mantener la intensidad táctica sin traspasar límites éticos.

04:18 🔒

▶ 18.6 CONSTRUCCIÓN DE UN SENTIDO DE PROPÓSITO

Diseñar relatos y lemas de temporada que cohesionen al plantel, conviertan el esfuerzo en propósito y vinculen a los jugadores con la trayectoria del club para elevar compromiso y rendimiento colectivo

04:11 🔒

▶ 18.7 HUMOR Y RENDIMIENTO

Emplea el humor para calmar la ansiedad, fortalecer la unión de equipo y estimular la creatividad táctica bajo situaciones de presión.

04:10 🔒

▶ 18.8 MÚSICA Y MODULACIÓN DEL ESTADO

Distingue efectos sincrónicos y asincrónicos de la música en el rendimiento deportivo y aprende a elegir canciones que activen, motiven o faciliten la recuperación según la fase del entrenamiento

04:13 🔒

▶ 18.9 TRABAJO MULTIDISCIPLINAR

Para integrar al psicólogo deportivo en el equipo es clave mantener comunicación efectiva con entrenadores, preparador físico, fisioterapeutas y médicos, fijar límites y favorecer derivaciones, adherencia y recuperación del deportista.

04:11 🔒

▶ 18.10 EVALUACIÓN PSICOLÓGICA PRÁCTICA

Registrarás con breves formularios móviles y observación en entrenamiento el sueño, el ánimo y la energía, compararás autopercepción y conducta observada y detectarás tendencias para intervenir a tiempo

04:02 🔒

▶ 18.11 AUTOCUIDADO DEL PSICÓLOGO

Administra tu energía y motivación, protege tu salud frente al desgaste laboral y establece rutinas de desconexión y redes de supervisión para mantener alto tu desempeño como psicólogo deportivo.

03:52 🔒

▶ 18.12 INTERVENCIONES ESPECÍFICAS POR POSICIÓN

Analizar las exigencias cognitivas de cada puesto y diseñar acciones concretas para potenciar liderazgo, toma de decisiones, reactividad y concentración en especialistas como los porteros.

04:05 🔒

▶ 18.13 GESTIÓN DE LA VICTORIA Y LA DERROTA

Controla la reacción postpartido: espera un día, revisa datos tras victorias o derrotas, convierte los fallos en información y define planes concretos para mejorar.

03:58 🔒

▶ 18.14 EL SER HUMANO DETRÁS DEL ATLETA

Poner en primer plano el bienestar integral del deportista para disminuir la ansiedad en la competición y mejorar su rendimiento partiendo de una identidad que va más allá del deporte

04:18 🔒

▽ TEMA 19: DESCARGA DOCUMENTACIÓN PDF

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📥 19.1 Descarda Documentación PDF

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Opinión pública de estudiantes

Promedio

4.6

9197 Votos